肌トラブルが起きている原因は「ターンオーバーの乱れ」にあります！
というスキンケアにおける決まり文句のようなアドバイスを聞いたことがある人は多くいるかと思います。
では突然ですが、皆さんは「ターンオーバーの乱れ」とは、どんな状態か分かりますか？
ある程度美容知識を集めていれば、「ターンオーバーが遅くなっていて、角質が溜まってしまっている状態」と回答される方が多いと思います。
もちろんこの回答は間違いではありませんが、実は「遅くなる」だけではなく「早くなりすぎること」も肌トラブルの一つなのです！
今回は、そんな「ターンオーバーの乱れ」の本当の意味について皮膚科学的に解説していきます！
■目次
・ターンオーバーとは？
・ターンオーバーが「遅くなる」ことの原因と問題
・ターンオーバーが「早くなる」ことの原因と問題
・原因別のターンオーバーの整え方
ターンオーバーとは？
いつも同じに見える私たちの肌ですが、実は日々生まれ変わることによって、綺麗な状態を保っています。
この肌の生まれ変わりは、正確には「皮膚(表皮)の細胞が生まれ変わる」ことで、これを「ターンオーバー」と言います。
では、ターンオーバーはどのようにして進んでいくのかを細かく説明していきます。
① 表皮細胞の産生
表皮の奥(基底層)にいる「表皮幹細胞」という細胞が、表皮の細胞を生み出す
②表皮細胞の移動
生み出された表皮細胞は、次々と生まれる新しい細胞によって外側へと押し出されていく
③表皮細胞の成熟(角層の形成)
表皮細胞は外側に向かうにつれて、様々な酵素の働きで「角化(死んだ細胞になること」していき、成熟した「角層細胞」となり、肌の表面に蓄積(角層の形成）
④古い角層細胞の排出
一番外側まで押し出された古い角層細胞は、酵素の働きで「剥離(排出)」される
photo by NA company
このターンオーバーの流れの中で、様々なトラブルが起こることで「ターンオーバーの乱れ」が引きこされます。
では次に、ターンオーバーが遅くなる/早くなるの原因を上記の流れを基に説明し、どんな問題が生じるのか？について説明していきます。
ターンオーバーが「遅くなる」ことの原因と問題
ターンオーバーは通常の肌であれば、約28日間のサイクルで回ると言われています。
このサイクルは、年齢とともに延長されて、ターンオーバーが遅くなるとよく言われています。
これは、表皮細胞を生み出す「表皮幹細胞」の機能が衰えてくるからと考えられていますが、実は加齢によってターンオーバーが遅くなることは証明されていません。
参考：角質細胞診断法と角層ターンオーバー測定法による顔面皮膚性状解析, 河合 通雄ら
そのため、年齢よりも「外的要因」が大きいのではないか？と言われています。
では、その外的要因とは何かというと、「乾燥」だと考えます。
乾燥することにより、細胞同士を接着させているものを剥がす酵素(セリン酵素)が働かなくなります。
最終的に、古い角層細胞がずっと剥がれずに肌表面に残ってしまい、ターンオーバーがどんどん遅くなることが考えられます。
参考：角層の接着, 剥離の機構とスキンケアに対する役割, 小山 純一ら
遅くなることで、起こる問題は多岐にわたりますが、主に下記が考えられます。
・角層が厚くなることで、透明感がなくなる(くすみ）
・肌内部にメラニン色素が蓄積し、シミが形成される
・毛穴の詰まりによるニキビ発症
ターンオーバーが「早くなる」ことの原因と問題
肌トラブルを抱えている方の中に、「肌が薄い」「肌が敏感」という症状を訴える方が一定数いますよね。
この方々の多くは「ターンオーバーが早くなっている」という状態が起きていると推測されます。
この原因として考えられるのは、「紫外線や日々の摩擦のようなダメージ」や「生まれつきの肌質(アトピー性皮膚炎)」があります。
〇日々の肌へのダメージ
紫外線や、摩擦によって皮膚がダメージを受けると、修復/再生を行うためにターンオーバーが早くなることが考えられます※1。
これは、よく紫外線や摩擦によるダメージを負いやすい「手や顔の皮膚」ではターンオーバーが早くなることから、そのように考えられています。
※1 効能評価と 皮膚測定, 高橋元次
このことから、日々の洗浄やピーリングのやりすぎは、ターンオーバーを早くしすぎることにつながる可能性があります
〇生まれつきの肌質
アトピー性皮膚炎のような、遺伝的に肌のバリアを作ることが難しい方は、もともとターンオーバーが早い傾向にあることが分かっています※2。
通常の肌では、最終的に死んだ細胞(核がない細胞)が外側にあるのですが、アトピー性皮膚炎の方は、ターンオーバーが早すぎて、細胞が未熟なまま、核が存在する状態で外側に来てしまうことが確認されています。
※2 アトピー性皮膚炎患者のドライスキンとスキンケア, 横浜市立大皮膚科
ターンオーバーが早くなることによって起こるトラブルとしては主に以下のことが考えられます。
・外からの異物を感知しやすくなり、肌が過敏状態になる
・肌の表面に隙間ができやすくなり、肌がの内側が乾燥しやすくなる
原因別のターンオーバーの整え方
それでは、ターンオーバーのトラブルそれぞれを改善するためには、どのような方法があるのか紹介します。
〇遅くなったターンオーバーを早める方法
・ピーリングやゴマージュのような、溜まった古い角質を物理的に除去する
・レチノールやビタミンC誘導体のような成分で、肌の細胞を生み出す力を活性化させる
・保湿をしっかりして、古い角質の蓄積を防ぐ
〇早くなったターンオーバーを遅くする方法
・セラミドのような「バリア機能」を作る成分を使う
・紫外線や摩擦などの日々の肌へのダメージを抑える
ここまでお読みいただき、自分の肌悩みは、ターンオーバーが「遅いのか」「早いのか」どちらが原因かを考えて、スキンケアができると改善しやすくなると思います。
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